På yoga-valgholdet arbejder vi med rolige bevægelser, vejrtrækning og afslapning, så du kan finde mere ro i kroppen og i hovedet. Yoga er et frirum, hvor der er tid til langsommelighed, stilhed og nærvær – midt i en hverdag med skole, aktiviteter, sociale medier og mange indtryk.

Du behøver ikke have prøvet yoga før. Alle kan være med, og det eneste du skal bruge, er tøj du kan bevæge dig i.

👨‍🏫 Hvem er underviser?

Mit navn er Mette Jensen, og jeg er underviser på Yoga.

Jeg glæder mig til at skabe et trygt og hyggeligt rum, hvor vi sammen arbejder med bevægelse, balance, vejrtrækning og afslapning.

🧘 Hvad skal vi lave på holdet?

På Yoga kommer vi blandt andet til at:

• Arbejde med rolige bevægelser og stræk
• Lære enkle yogaøvelser
• Træne balance og kropsbevidsthed
• Arbejde med vejrtrækning og nærvær
• Lære teknikker til afslapning og restitution
• Skabe ro og fokus i en travl hverdag

Måske kan du genkende nogle af disse tanker:

• Træt af larm i hovedet? Kom og lær at slukke lidt for det.
• Chill, stræk og få mere ro – uden at det bliver kedeligt.
• Få styr på stress, fokus og energi.
• Prøv øvelser, som giver ro i kroppen og overskud i skolen.
• Ingen præstation – bare dig, musik, ro og gode vibes.

En typisk undervisningsgang kan se sådan ud:

• Velkomst og rolig opstart
• Opvarmning og bevægelse
• Yogaøvelser og balance
• Vejrtrækning og fokusøvelser
• Afslapning og afrunding

🌟 Hvorfor vælge Yoga?

Yoga kan hjælpe dig med:

At få mere ro i en travl hverdag

At blive bedre til at mærke dig selv

At få mere fokus og mindre uro

At lære, at det er okay at sætte tempoet ned

At skabe balance mellem aktivitet og afslapning

At få mere overskud i hverdagen

🎒 Hvad skal du have med?

Husk gerne:

Behageligt tøj du kan bevæge dig i

Drikkedunk

Yogamåtter og øvrigt udstyr sørger vi for.

📍 Praktisk information

Mødested:

Bevægelsessalen

Undervisningstid: Mandag kl. 13.00-15.00

📲 Information ved ændringer

Hvis der sker ændringer i undervisningen, sender vi information ud via SMS til elev og/eller forældre.

Det er derfor vigtigt, at vi har de korrekte kontaktoplysninger registreret.

Vi glæder os til en sæson fyldt med ro, bevægelse, nærvær og gode oplevelser.