Kan du lide at udfordre dig selv, blive stærkere og mærke, at du udvikler dig uge for uge? Så er CrossFit måske noget for dig.

På CrossFit arbejder vi med styrke, kondition, teknik og bevægelse gennem varieret træning. Ingen træninger er helt ens, og vi kombinerer øvelser fra blandt andet styrketræning, gymnastik og konditionstræning.

Du behøver ikke være i topform for at starte. Alle øvelser kan tilpasses, så både begyndere og mere erfarne kan være med.

👨‍🏫 Hvem er underviser?

Mit navn er Lea, og jeg er underviser på CrossFit. Uddannet fysioterapeut og Crossfit træner

Jeg glæder mig til at hjælpe jer med at udfordre jer selv, udvikle jer fysisk og opleve glæden ved at træne sammen med andre i et stærkt fællesskab.

💪 Hvad skal vi lave på holdet?

På CrossFit kommer vi blandt andet til at:

• Arbejde med styrke og kondition
• Lære korrekt teknik i forskellige øvelser
• Træne balance, koordination og kropskontrol
• Udfordre os selv gennem sjove træningsformer
• Arbejde med personlige mål
• Træne både individuelt og som hold
• Skabe gode vaner for bevægelse og sundhed

En typisk undervisningsgang kan se sådan ud:

• Velkomst og introduktion
• Opvarmning
• Tekniktræning
• Dagens workout (WOD)
• Fælles afslutning og udstrækning

🌟 Hvad lærer du?

På holdet får du mulighed for at udvikle:

• Styrke og udholdenhed
• Kondition og bevægelighed
• Balance og kropskontrol
• Mental styrke og vedholdenhed
• Selvtillid og tro på egne evner
• Samarbejde og fællesskab

Du vil opleve, at du kan meget mere, end du tror.

🎒 Hvad skal du have med?

Husk gerne:

Træningstøj, Indendørssko

Drikkedunk og lille håndklæde (hvis du ønsker det)

Kom gerne mæt af energi og klar til at give den gas.

📍 Praktisk information

Mødested: CrossFit Lageret på Birkmosevej

Undervisningstid: Mandag kl. 13.30-14.30

Omklædning på skolen og transport til crossfit lageret kl 13.00-13.30.

Omklædning efter træning og retur kl. 14.30-15.00

📲 Information ved ændringer

Hvis der sker ændringer i undervisningen eller særlige arrangementer, sender vi information ud via SMS til elev og/eller forældre.

Det er derfor vigtigt, at vi har de korrekte kontaktoplysninger registreret.

Vi glæder os til en sæson fyldt med sved på panden, personlige sejre, fællesskab og masser af energi!

CrossFit handler ikke om at være den bedste – det handler om at blive en bedre udgave af sig selv.